- SANDUÍCHES NATURAIS : no pão de trigo 100% integral, de centeio, de grãos,
pão sírio integral, wrap no pão folha, pão sueco e outros.
Alguns recheios :
- pasta de tofu temperado a gosto (azeitonas, tahine, gergelim, ervas, mostarda, etc)
- homus,
- antepasto de berinjela,
- rúcula com tomate seco triturado no processador e
- salada (alface, tomate, cenoura e beterraba ralada na hora, azeitonas, maionese de soja, etc).
- GRANOLA : misturar sucrilhos ou flocos de milho sem açúcar, flocos de aveia, castanhas-do-pará, amêndoas, uva passa orgânica, crispies de arroz, etc.